要挖掘托福听力备考中的美国文化背景，一味多听却不动脑筋对于托福听力成绩的提高没有太大帮助，托福听力水平不仅与听力技巧和熟练程度有关，更是对国外文化背景的了解程度密切相关。
第一步：Maintain your composure and your confidence(保持冷静和自信)。要想彻底听懂托福听力的内容，或与老外进行无障碍交流，首先要对自己有信心，千万不要因为没听懂一两个单词而慌了手脚。这种良好的心理素质对提高听力能力相当关键。
第二步：Make pictures and images(学会形象化记忆)。听力的过程中要学会把抽象的语言转变成形象的图画，并反映在脑海之中。有了动态图象的帮助，才有利于抓住语言的主要信息而非旁支末节。
第三步：Model every thing(善于模仿)。不要盲目追求题海战术，不断地找新题目来练，而应该把注意力放在听过的题目上，进一步分析、研究，并认真模仿听力题目中的各种语音、语调、语气、习语、俚语等。
第四步：Magnify the meaning and usage of the words and patterns(掌握多义词)。口语的最大特点是一词多义，这也是导致一些考生明明听出了是哪个词，却仍然搞不懂其在题目中确切含义的重要原因。因此，在平时练习中要注意掌握听力题目中常用词汇和句式的其他用法。
第五步：Mine the cultural background and the way of English thinking behind the language(了解美国文化背景和思维方式)。语言是文化和思维的载体，努力挖掘听力题目中的美国文化背景和思维模式，就能在听力过程中变被动为主动。
第六步：Memorize them(不断记忆)。托福听力题中一些语言点的重现率很高，考生需要将他们加以背诵和记忆。背的越多，就意味着熟悉度越高，同时也培养了良好的英语语感。
托福听力备考水平的过程是一个不断丰富知识、发展技巧并同时锻炼分析、理解、推断能力的综合性训练过程，大家可以多了解一些托福听力背景，对备考有帮助。