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备战高考时,如何保健康?

更新: 2017-05-12 13:53:08 | 内江新闻网 

2017年高考即将到来,这一轮大考,对高三学子来说,不仅是对多年学习成果的检验,更是对身心的一次巨大考验。在考前一个月,如何缓解孩子的压力,加强孩子的营养,让他们以饱满的精神状态走进考场,成为家长们最为关注的话题。

现象:高考前夕, 家长学子压力大

每年高考,学生和家长都犹如进入一场没有硝烟的战役。学生关注自己的知识积累、学习成绩,担忧在高考博弈中能否脱颖而出,家长关注孩子的身体健康、精神状态,渴望孩子能顺利通过高考。

刘女士的女儿今年高考,她心里既期待又担忧,却不敢在女儿面前表现出来,以免给孩子增加压力。“我也帮不了她什么,只能注意给孩子加强营养,让她能够以更好的状态迎战高考。”

大多数家长都和刘女士的心态相似,在学习上帮不了孩子,只能在生活起居上更加细心地照顾孩子、关心孩子。不过,有些家长因为过于关心,只想着给孩子吃大鱼大肉等各种高蛋白食物,在给孩子进补上进入误区,反而让孩子有了不良反应。

过大的压力,让家长都不能淡定,何况处于“风暴中心”的学生,其心理压力可想而知。记者走访发现,不少高三学子都存在焦虑、睡眠不好等表现,高三学生赵玉玲就是如此。她告诉记者:“我最近经常睡不好,每晚要醒很多次,害得白天上课都没精神。”

类似赵玉玲的情况并不少见,情况严重的学生甚至会产生恐惧、厌学等情绪,如不及时调整,压力越来越大,将带来不容忽视的破坏力,其不良后果或是学生和家长难以承受的。

备考期间,家长应从生理和心理两方面关注孩子的情况,帮孩子保持饮食的规律和心理上的放松,努力克服方方面面的困难,让孩子在考试中能正常甚至超常发挥。

关键词:高考 教育 资讯
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