王燕，河北辛集中学心理教师，石家庄市心理工作坊成员。曾获2012年河北省第一届中小学心理教师素质大赛二等奖、2014年河北省高中心理教师心理课大赛获一等奖。2014年发表《浅谈如何对高中生进行有效的心理健康教育》论文；2014年河北省教育学会十二五重点课题《寄宿制省级示范性高中学生常见心理问题的成因及对策研究》结题；2015年获石家庄市教育局嘉奖；2016获校级优秀教师称号。
又值一年高考季，寒窗十余载，就凭高考一博，它不仅影响着考生自己，家长对此也颇为关注。为人父母，从孩子呱呱坠地那一刻起，便有了一生甜蜜的负担。有调查显示，临高考前，有八成左右的父母存在着不同程度的担忧与不安，如果不能很好地调适，会给孩子高考带来负面的影响。
对此，心理教师王燕谈谈家长朋友如何做。
认识上——礼待高考
王燕老师表示，对于高考，家长和考生不要把位置放得太高，这样容易引起考前焦虑。让我们以“礼待”和“期盼”的心态来迎接高考，这样家长和孩子就不会把高考看成如临大敌，而是以愉悦的心情期盼它。
王老师给记者讲了一个故事：曾在苹果、微软和Google等多家IT公司担当要职的李开复曾写给高三学生一封信，其中提到要把高考当成一个盛大的节日来对待，家长就可以把高考想象成一场孩子即将出场的重大演出，考场是舞台，社会以及家长的关注是聚光灯，孩子的高考就是盛装出场。高三平时的复习就是一场场排练、模拟考试是彩排，及时发现问题并纠正。
情绪上——适度焦虑，营造良好的家庭氛围
出于对孩子高考成绩的担忧，对亲子关系的担忧，对高考填报志愿的担忧等等，会让家长处于焦虑中，但是大部分家长较少与学校老师、专业人士沟通，不知道如何缓解压力，他们通过言语或者行为把自身的焦虑转嫁到孩子身上。有的家长为了孩子高考，辞职做全职陪读保姆；有的家长小心翼翼，不敢大声说话，不敢大声走路；还有的家长故意装出什么事情都没有，却又对孩子关怀备至……在做个体辅导过程中，有孩子谈到，他们担心的不是考试本身，而是一旦考不好怎么面对家长。一看到他们期待的目光，心里总是沉甸甸的……
王老师认为，因为担心着孩子的担心，焦虑着孩子的焦虑，说没压力是不可能的，事实上，适度的焦虑反而是有益的。大人唠叨，孩子则心绪不宁；大人喜怒无常，孩子情绪失常；大人丧失信心，孩子则消极颓废。而积极的心态会使孩子产生良好的回应。家长焦虑，可以出去跟朋友们聊聊天、散步、运动等方式排解，回到家一切归于平和，力争给孩子营造良好的家庭学习和休息环境。
行动上——做好考生的总后勤工作
家是包容孩子的避风港，家长就是孩子最坚实的臂膀。备考期间，王老师建议家长要及时关注孩子情绪的变化，积极给予正向引导；有效沟通，倾听孩子的心声，了解孩子的意愿和想法；可以适当地给予孩子鼓励和拥抱。另外，帮助孩子调整生物钟，适应高考的节律。加强孩子考前的营养饮食，对孩子的饮食规律和习惯，不要做太大的调整，适当增加营养深度，注重合理搭配，避免暴饮暴食。（燕赵都市报）
