正值开学季，但医生提醒，学生军训、户外体能训练等活动后，如果出现肌肉疼痛、肿胀、无力等症状，最好尽快就医。
蛙跳运动后，小荣患上了横纹肌溶解综合征
10天前，小荣参加体能训练，在持续蛙跳运动20多分钟后，感觉双下肢持续酸痛、无力。他以为是活动后的正常反应，就没当回事。不料，2天后，小荣发现小便呈深红色，尿量也减少，这下可把他给吓坏了，家人赶紧送他来到文荣医院急诊科就诊。
小荣来院就诊时，检验报告显示肌酶谱方面数值超出正常值几十倍，尤其是肌酸激酶135093umol/L，超出正常最大值675倍。结合其他检查，小荣被诊断为横纹肌溶解综合征。因此，立即安排小荣入住肾内科进行后续治疗。 文荣医院急诊科主任陈岩说。
入住肾内科后，经过补液、营养支持、碱化尿液、减少氧自由基等治疗后，现在小荣已经出院了。
但小荣一家人还是很疑惑，平时很健康的小荣，怎么蛙跳后就出现横纹肌溶解综合征呢？它到底是什么病呢？
文荣医院院长助理、副主任医师刘继红告诉他们，人体的肌肉分为骨骼肌、心肌、平滑肌，而所谓横纹肌主要讲的就是骨骼肌。横纹肌溶解综合征是指骨骼肌受到损伤，肌细胞被破坏，导致细胞内的内容物（如肌红蛋白、肌酸激酶等）被释放到血液中，从而出现肌肉酸痛、无力、尿液呈茶色（酱油色或红葡萄酒色）等一系列临床表现，并可能会有电解质紊乱、凝血、急性肾损伤等症状，严重者可出现肝肾功能衰竭、弥漫性血管内凝血、休克等危及生命的情况。小荣之前的情况其实已经很危险，虽然血肌酐值不高，但不到2天时间就直接进入了多尿期，出现了急性肾损伤的症状，幸亏就医及时没有造成严重后果。
平时不锻炼，
突然大量运动易中招
刘继红说，引起横纹肌溶解等原因很多，比如重体力活动、肌肉直接损伤、极端温度、药物相关、毒物等，但最容易发生在平时缺乏锻炼、运动量突然大幅增加的年经人身上，就像小荣这样。因为对于长时间不运动的人来说，突然间加大运动量就跟暴饮暴食一样，对人体健康非常不利，同时运动一旦超过了身体可以负荷的范围，就容易中招。
运动应循序渐进，切勿过度
刘继红说，运动是把双刃剑，方法正确就对身体有利，方法错误或者过量运动，则不利于身体健康。为避免横纹肌溶解症的发生，大家要遵循以下几点：
1.运动前一定要热身。在运动损伤中，有一部分原因由于缺乏热身而引起，因此在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定热身充分，以便将身体调整至运动状态。
2.循序渐进，控制好运动强度和时间。运动一定要遵循适量的原则，从少到多，循序渐进。对于没有运动基础的人，宜从低强度的运动如快走、慢跑等做起；有运动基础的人，则需特别注意每次运动的时间最好不要超过半小时。
3.注意及时补充饮水量。运动过程中会大量出汗，体内水分流失严重，如果没有及时补充饮水量则会导致血液黏稠度增加，加剧肌肉溶解的风险。因此在运动中和运动后，要注意及时补充水分，避免对肾脏的损伤，对身体造成不良影响。
欲速则不达，过犹则不及，运动也要量力而为。 刘继红提醒健身爱好者们，尤其是现在进入开学季，学生军训、户外体能训练也陆续开始，对于平常不运动，最近突然进行大运动量的学生们而言，如果运动后出现肌肉疼痛、全身乏力，尿液呈茶色（红葡萄酒色或酱油色）等症状，一定提高警惕并及时就医。
通讯员 温惠玲本报记者 盛继红
来源： 作者：温惠玲 盛继红 责任编辑：
