导航
就上学> 资讯 > 中学 > 文章

中考考生,如何面对考前焦虑

更新: 2019-06-09 19:34:56 | 搜狐网 

你有以下考前的症状吗

在面临考试时,平时很熟悉的知识一时想不出来,越想不出来越焦急;甚至有的同学会躁动不安,对平时很熟悉的知识,难以回忆起来,这都是由于考前过度紧张、慌乱,导致思维混乱使得考生静不下心来答题。

面临这种情况该如何解决?

当考生觉得紧张时,可以闭上眼睛多做几次深呼吸,这样可以达到放松的效果。让自己放松下来,听一些放松的轻音乐或做一些体育运动。

做一些适当的有氧运动,来使自己转移注意力,进一步缓解自身的紧张情绪,并且适度的运动能使得考生复习的过程中精神更加饱满充沛。

保持最佳应试状态:考前不要在尝试做新的题目,因为这时候做题已经没有效果,甚至要减轻复习的密度和难度。但是,也不能处于过于放松的情绪状态,要有进入考试状态的敏感度。

关键词:倒计时 中考

站外阅读

热贴排行

最新发布

  • 联系我们