一个调查显示，有45%的年轻人会在睡觉前查阅自己的手机。
在对2750名11-18岁的学生中调查发现有超过10%的学生一晚查阅手机超过了10次。
这项调查是由英国数字教学和校长会议进行的。
该组织警告说，夜间使用手机会使学生白天学习更累，无法集中精力学习。
他们建议有一个“监控APP”，把移动设备在熄灯后隔离开或远离卧室。
媒体调查
45%的受访者会在睡觉前查阅他们的手机，几乎所有人（高达94%）都会查阅社交媒体，有10%的人有“查阅强迫症”，在睡觉前一个不漏的查阅所以信息。
这一组调查中，75%的人是听音乐，57%的人是看电影。
32%的年轻人承认其父母不知道他们查阅手机或者是父母睡觉后查阅手机。
调查结果还显示：
68%的受访者认为，在夜间使用他们的移动设备会影响他们的学业
四分之一的人说他们在白天感觉疲倦是因为他们经常夜间使用他们的移动设备
几乎一半（42%）会把他们的手机放在床边上。
媒体总结的手机使用10条
不要在睡前使用手机超过90分钟
关闭通知，或启动“请勿打扰”，“飞机”模式或静音设置。把手机关闭，如果你能
减少蓝光照射，可以扰乱睡眠。例如，大多数苹果设备有“夜班”模式，从而改变你的设备减少颜色温度
试着打破习惯自发的校验装置
让你的手机在一个位置，阻止你看到、听到或甚至达到了
使用屏幕时间跟踪应用程序，如实现和时刻，可以展示的时间您的设备上的支出。这些应用程序允许您设置使用限制
监控APP，从设备或设定的时间，你会把你的手机关机休息
开关的习惯，在90分钟内跑去睡觉的时候，陷入了一本好书，练习冥想，或者有一个放松的泡泡浴
认为。如果我们想了解为什么我们晚上的时间使用移动设备，我们常常会三思
如果你夺回控制权行使上述任何提示，拍拍自己的肩膀和治疗
编评：现在移动互联网高速发展，但监管还没跟上，还有移动互联网公司的行为规范还没跟上，成长往往是野蛮的增长，如何做好分级和监管以及行为规范是必要的。尤其是夜间使用手机对视力与精力影响很大，可以着手点其实很多，如设备端，监控APP，移动端公司规范，分级制度等等。
