乒乓球素质训练

类型：素质训练城市：长沙指数：8星

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乒乓球素质训练[　作者　：邹春艳　类型：原创　点击数：69次　　更新日期：2008-6-20]　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　乒乓球素质训练序号　身体素质训练内容　组次　序号　身体素质训练内容　组次1　两人持拍互相接球　10次×5组　1　徒手操　4×8拍×5节2　十字交叉跳　20次×2组　2　持哑铃挥臂攻推练习　50次×3组3　左右滑步　50次×3组　3　持哑铃臂屈伸　60次×2组4　听口令作技术动作　30次×2组　4　肩扛哑铃蹲起　35次×2组5　对墙移位定点挑球　2组计时　5　　哑铃上举，双脚前后交叉跳　60次×2组6　仰卧起坐　40次×3组　