洛阳拉丁舞蹈学校

　　交谊舞是一项历史悠久，文明高雅的活动。经常坚持跳交谊舞活动，对调节心理，愉悦身心，陶冶情操，增进健康起着重要作用。俗话说：“人老先老腿”，中老年跳交谊舞对增强体质，提高两腿的支撑力量，延缓衰老，健康长寿，是最有效的健身方式之一。　　　　我已年过花甲，通过参加跳舞活动，意外地收到奇特的效果，我过去晚上失眠，白天腿疼，常去看病，现在两年多没去医院，腿脚更灵活了。老同事见我都说越活越年轻了。回老家探亲，乡亲奇怪地问我：“你原来背驼，怎么越老越直溜了”。和我搭伴的老大姐，过去体重严重超标，多次服药均告无效，跳舞几年来，奇迹般地达到标准体重，还把许多疾病跳没了。　　　　跳舞不但锻炼身体，而且还结识了许多朋友。平时我们在一起，切磋舞技，沟通信息，又说又笑，开心极了。有了困难还互相帮助。有位电器工程师，得知我家的电视机坏了，主动到我家帮助修复。我还和其他舞友为两位同事的子女，“牵线搭桥”成功，让我们享受到了成人之美的乐趣。　　　　有不少老朋友反映：跳舞的好处，我们是知道的，然而我不是跳舞材料，笨手笨脚，年岁大了学不会怎么办？我的体会是，只要有信心能坚持，就一定能学会。　　　　我从小也不善歌舞，是个缺少音乐细胞的人，开始进入交谊舞培训班遇到不少困难，跳起舞来不合节拍，学了后面忘了前面，可我不灰心不气馁，老师讲时认真听用心记，下课之后刻苦练，半年下来，学会了基本步伐和常跳的套路，一般的交谊舞能够跳下来了。　　　　一旦入了门，便会越来越喜欢这项活动，我虽算不上“舞迷”但对交谊舞确实产生了深厚的兴趣，有了许多感受，从中悟出不少东西。　　　　经常听到老朋友说，我早就想学跳交谊舞，但交谊舞是一男一女对舞为基本形态，怎么找舞伴呢？初学者不要挑剔舞伴的年龄大小，个头高矮胖瘦，只要能在一块学习就行了。有时邀请的对方不同意也无所谓，再找别人，千万别生气！只要你邀他（她）对方起码跟你跳一曲，一般不会轻易拒绝。　　　　跳交谊舞舞伴很重要，跳舞时两人必须配合默契，舞姿才能优美，怎样找理想的舞伴，一般应是身高、年龄、胖瘦、对跳舞的兴趣程度及形象要跟自己的差不多。在现实生活中找个理想的舞伴是很难的。你首先必须练好基本功，舞技、气质较高雅，谁也愿找你跳。但跳舞的目的是强身健体，只要能陪跳就行了。　　　　跳舞对于促进人的身体和心理健康，都有积极的作用。但跳舞不得法，也会产生安全问题，为此注意以下几项：第一，中老年人不宜跳过于剧烈的舞。因为中老年人血管弹性较差，狂舞会使交感神经过度兴奋导致呼吸、心跳加快，血压骤升，诱发或加剧心血管疾病；第二，不要穿硬底鞋，舞场地面平滑，穿硬底鞋容易滑倒，发生意外；第三，切忌酒后跳舞。酒刺激大脑，使心跳加快，血管扩张，还会诱发心绞痛及脑血管意外。　　　　值得一提的是，对跳交谊舞历来褒贬不一，我刚开始学跳交谊舞，有人说：“老段你老实正统一辈子，怎么老了老了又学起跳舞来了，不怕别人说三道四。”我认为人生在世，各有各的活法，有人愿下棋打牌，有人爱唱歌跳舞，各得其所，各有其乐。有位大哥说得好：“我们现在日子总算宽松了，趁着胳膊腿儿还能活动，我们来跳跳交谊舞，乐呵乐呵，美一美，有何不好呢？只要不损害他人利益，就不必怕人说三道四。”　　　　中老年朋友们：跳吧，舞吧，你一定会在舞中体味到乐趣，获得友谊，感受到青春的气息。